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預防骨質疏鬆、骨折的方法不外乎要多補充鈣質含量高的食物、多運動,並且適當的曬太陽讓體內自動合成維生素D。除了這些大家耳熟能詳的方法之外,澳洲西澳大學(University of Western Australia)在美國骨骼與骨質研究協會(ASBMR)發表一項研究,喝紅茶也能預防骨鬆,相似的研究陸續由日本大阪大學和澳洲科廷大學證實紅茶的功效。
西澳大學教授Richard L. Prince表示,參與研究者為1,188名年約75歲的女性,研究人員她們分為每週最多喝1杯紅茶、1天喝1至3杯紅茶、1天喝3杯以上紅茶等3組,進行10年的追蹤期間共有288名婦女因骨質疏鬆引起的骨折而住院。
該研究經分析結果顯示,每天至少喝3杯紅茶的人,得到嚴重的骨質疏鬆症相關疾病的機率降低了34%,得到髖關節骨折的風險則降低42%。從紅茶和食物中攝取到的類黃酮含量在研究者當中排名前三分之一者,骨折的風險也比後三分之一者還要低。
紅茶中所含有的類黃酮是一種多酚化合物,屬抗氧化物質,其他像是藍莓中的「花青素」、黃豆中的「大豆異黃酮」或是綠茶中的「兒茶素」等皆為類黃酮的一種。Richard L. Prince指出,茶含有豐富的類黃酮,攝取較多類黃酮者的骨折風險相對較低,但目前仍不清楚為何類黃酮能減少骨鬆風險。
另外,相似的研究在2015年2月24日也由日本大阪大學發表,並刊登於美國《自然醫學期刊》中,研究提到紅茶能改善骨質疏鬆症,作用機制在於紅茶的茶黃素。
人體的骨骼有製造骨骼的「成骨細胞」和破壞骨骼的「破骨細胞」,兩者平?運作形成健康的骨骼,當破骨細胞太多時,骨骼密度降低,也較容易產生骨質疏鬆。而紅茶中的茶黃素則能減少破骨細胞產生,進而使成骨細胞製造骨骼、骨骼密度逐漸恢復正常。不過研究專家提醒,骨質疏鬆症患者別把紅茶當成治療骨鬆的方法,因體重60公斤的成人,每日得喝20杯紅茶才能達到骨骼增長的效果。
多數研究皆證實紅茶能預防甚至改善骨骼密度,值得關注的是,喝紅茶雖有助於骨骼健康,民眾仍須注意紅茶中所含的咖啡因成分,避免飲用過量,以免攝取過多咖啡因,反而對健康造成負面的影響。
來源:每日3杯紅茶 有助降低骨鬆風險
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新頭殼newtalk
美國大兵曼寧(Bradley Manning)因在伊拉克服役期間,將美軍屠殺平民的資料限定洩漏給維基揭密(WikiLeaks),2013年遭到判刑35年,正在監獄服刑。不過,曼寧可望於今年5月提前出獄,因為即將卸任的美國總統歐巴馬(Barack Obama)給予曼寧減刑。
曼寧是在2010年7月被捕,當時他正在伊拉克擔任美軍情報事務人員,因為在網路上向友人炫耀洩密事跡而遭舉發,他被捕後坦承竊取機密資料,並將資料洩漏給維基揭密,數量高達數十萬份,讓他成為美國史上最嚴重的洩直殺成本密案件的被告。
維基揭密網站在曼寧獲罪後發表聲明聲援:「如果曼寧真的是這些文件及其他維基揭密資料的消息來源,他便單獨地改善了成千上萬人們的生活」。可靠消息指出,曼寧洩漏的資料曝光後,美軍開始嚴格監督士兵在伊拉克的行動,伊拉克平民的傷亡因而顯著減少。日前維基揭密宣稱,如果歐巴馬赦免曼寧,維基揭密的創始人亞桑傑(Julian Assange)自願被引渡到美國,現年45歲的亞桑傑對曼寧獲得減刑表示感謝。
曼寧現年29歲,已坐了7年牢,2013年8月曾發表聲明,聲稱自我認同是「雀兒喜」(Chelsea Manning),在生命進入新的階段時,希望接受荷爾蒙療法,成為一名女性。「法廣之聲」報導,曼寧去年7月自殺未遂,10月再次自殺獲救,現獲減刑,可望於5月17日出獄。儘管維基揭密對曼寧獲減刑表示興奮,但共和黨陣營砲轟歐巴馬此舉,「竟然把祖國的叛徒當成了烈士」!?
(圖片來源:達志影像/路透社資料照片)
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